Corrente russa no pós-parto

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Um dos tratamentos que pode ser realizado no pós-parto é a corrente russa para a flacidez muscular. Ela age ativando e contraindo o músculo abdominal de forma isométrica, diminuindo a diástase (afastamento do músculo abdominal que acontece após a gestação), tonificando esta musculatura que sofre uma grande alteração durante a gestação. Pode-se também junto com a corrente russa associar com exercícios para maior ativação abdominal.

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Preparação perineal para o parto

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Preparação perineal para o parto. Por Larissa Aguiar, fisioterapeuta e educadora perinatal da Maternare.

O assoalho pélvico é uma estrutura complexa, que engloba o conjunto de músculos, fáscias e ligamentos. Ele desempenha duas funções fundamentais: sustentação e suporte dos órgãos pélvicos, e função esfincteriana uretral e anal, ou seja, de manter a continência urinária e fecal. Permite a passagem do feto no momento do parto, sendo também muito importante para a função sexual e reprodução. Já o períneo é camada muscular superficial do assoalho pélvico, compreendendo os órgãos genitais externos e o ânus. Na mulher, vai da vulva até o ânus.

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Pilates para gestantes

Pilates para gestantes

Pilates para gestantes. Por Carina Fernandes Silva, fisioterapeuta da Clínica de Fisioterapia Fisgest.

Existem muitos exercícios que podem ser feitos para induzir o trabalho de parto sem risco para a mamãe e o bebê. O Pilates Obstétrico (Pilates para gestantes), utilizando aparelhos e solo, pode estimular o trabalho de parto ativando todo o corpo, quadril, pernas, braços, coluna e períneo. Com exercícios bem direcionados, a mamãe se prepara para a chegada do bebê, de forma mais segura e harmônica.

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Diástase Abdominal

Diástase

por Lília Sampaio, fisioterapeuta da Materna Físio.

Durante a gestação, ocorre o estiramento da musculatura abdominal, ocasionando a separação dos feixes dos músculos retos abdominais denominado diástase dos músculos retos abdominais. Isso se deve às modificações no organismo materno, desencadeadas por alterações hormonais. À medida que a gestação progride, a ação hormonal em tecidos conjuntivos, associada a alterações biomecânicas para crescimento uterino podem causar essa diastase.

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Períneo: como você cuida do seu?

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Períneo: Todo mundo tem um! Como você cuida do seu? Por Larissa Aguiar, fisioterapeuta e educadora perinatal da Maternare.

O períneo é camada muscular superficial do assoalho pélvico, compreendendo os órgãos genitais externos e o ânus. Na mulher, vai da vulva até o ânus. Este conjunto de músculos é responsável pela sustentação dos órgãos pélvicos (bexiga, útero, reto, uretra, vagina e ânus) e pela continência urinária e fecal, sendo também muito importante para a sexualidade e reprodução.

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Preparação do períneo

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Preparação do períneo, por Larissa Aguiar, fisioterapeuta e educadora perinatal da Maternare.

Você sabia que a massagem no períneo, no período pré-natal, tem se mostrado eficaz na prevenção da necessidade da episiotomia e na diminuição dos traumas e lacerações que a mulher pode ter durante o parto?

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